Musikkens vej til ro

Skjulte talenter og træk ved autisme

Der findes mange mennesker med skjulte talenter, især blandt personer med autisme – talenter, som ofte ikke bliver opdaget, hvis man ikke kender personen. Der er behov for flere værksteder og rum, hvor der er plads til alle, uanset behov og forudsætninger.

Mennesker med autisme har ofte sværere ved helt almindelige hverdagssituationer end neurotypiske mennesker. Derfor kræver det ofte vejledning og opbakning fra mennesker, man kender og stoler på. Med autisme kan man opleve dage, hvor selv de mindste ting, som andre tager for givet, kræver enormt meget energi og i nogle tilfælde kan ødelægge hele dagen.

Når en person med autisme mødes af andre, f.eks. på gaden, er det ofte ikke synligt. Mange har svært ved at sige fra og sætte grænser, hvilket ofte fører til skuffelse og lavt selvværd – noget, ingen ønsker for sig selv.

Mennesker med autisme har ofte en anderledes forestillingsevne og tankegang end mennesker uden autisme. Det kan gøre det svært at skelne, forstå og tolke situationer og signaler korrekt.

Ligesom alle andre har mennesker med autisme et stort behov for at indgå i sociale sammenhænge. Mange føler sig dog ofte misforstået eller fejlfortolket, hvilket kan føre til, at de helt undgår sociale situationer.

Et typisk kendetegn ved autisme er, at sarkasme kan være svær at forstå, ligesom ansigtsudtryk og mimik. Øjenkontakt spiller for mange en stor rolle i forhold til tillid, respekt og selvsikkerhed, men kan være udfordrende for personer med autisme, især da øjnene fremstår med tillid bag mennesket du kigger på,

Forudsigelighed og forståelse spiller en stor rolle i hverdagen for personer med autisme. Mange har større tilbøjelighed til at blive overstimulerede og sanse for styrret, hvor de finder stor ro i netop toner, ligesom meditation kan være gavnligt.

Derfor anvender mange bevidste copingstrategier, som f.eks. at planlægge alt i hovedet. I nogle tilfælde kan dette dog tage overhånd og skabe mere stress frem for at mindske den.

Disse tanker udspringer ofte af negative oplevelser, men kan gennem samtaler og støtte flyttes i en mere positiv retning. En sådan strategi kan fylde meget i hverdagen. Et eksempel kan være angst for ukendte mennesker og offentlig transport, hvor man i stedet vælger at gå – også selvom man ikke har energien – fordi uforudsete situationer kan virke uoverskuelige. Når noget uventet sker, kan det føles som at gå i baglås. Netop derfor er forudsigelighed et stærkt redskab for mange med autisme.

En stor hjælp kan være at lave en ugeplan eller kalender med rutiner og opgaver samt at få støtte fra andre til at holde den ved lige.

Mange mennesker med autisme har svært ved selvforståelse, især når det gælder at mærke egne følelser, men har lige så stort behov for nærvær som alle andre.

Fordi mange føler det, som om hjernen kører på fuld fart hele dagen. Det kan være svært at finde ro og holde fokus, og man bliver let distraheret – især i rum med mange mennesker og mange samtaler på én gang. Forskellige tonefald og stemmelejer kan nemt føre til misforståelser, hvis tone og ansigtsudtryk ikke stemmer overens.

For eksempel kan en person med autisme, der er meget begejstret for noget, hurtigt skifte til en højere toneleje og i nogle tilfælde komme til at råbe – helt uden dårlig hensigt. Mange har endda en særlig evne til at opfange toner, som andre ikke lægger mærke til.

Mange oplever også frygten for at sige noget, der bliver tolket forkert, og efterfølgende bliver gjort grin med eller mobbet – især i skolen. Nogle bliver helt udelukket af fællesskabet, blot fordi de bliver opfattet som anderledes eller “mærkelige”, f.eks. på grund af tøjstil eller adfærd.

Dog har mennesker med autisme ofte særlige styrker og skjulte talenter. Det kan være inden for musik, computere eller evnen til at huske detaljer, datoer eller lignende. Nogle har det, der kaldes fotografisk eller visuel hukommelse, hvor man husker det, man ser, meget præcist.

Andre har stærke auditive evner og lærer bedst gennem lyd, f.eks. ved at opfange musikalske toner og i nogle tilfælde kunne gengive dem på et instrument. Nogle har så fin en hørelse, at den kan blive overvældende. Musik bruges også ofte som terapi og kan skabe både ro og glæde.

Musik som et healende redskab for hjernen!

Musik rummer mange positive muligheder. Mange vil sige, at musik er terapi for sjælen – et univers, man kan forsvinde ind i, og som synes uendeligt.

For personer med autisme er sanseforstyrrelser almindelige, især inden for syn og hørelse. At kunne lukke ned for en sans kan derfor virke beroligende. Én måde at gøre det på, er at lukke øjnene og lytte til Mozart.

Mange kender Wolfgang Amadeus Mozart og hans musik. Det er dog få, der kender til "Mozart-effekten".

Mozart-effekten refererer til teorien om, at lytning til Mozarts musik kan forbedre kognitive evner og midlertidigt øge IQ-score, især inden for rumlig forståelse.

Nogle eksperter mener, at de positive effekter, der observeres ved lytning til musik, kan skyldes, at musik, som folk nyder, frigiver dopamin (glædeshormon) i hjernen, hvilket kan forbedre præstationer og velvære. Det er ikke nødvendigvis Mozarts musik, der giver denne effekt; enhver musik, der bringer glæde, kan have lignende fordele.

Wolfgang Amadeus Mozart (1756-1791)

Hvis du lytter til dopamin-frigivende musik i mindst 10-15 minutter kan du med andre ord forbedre dit fokus, humør, og koncentration. Det siges også at musik kan sænke hjernebølgerne i din hjerne efter kort tids lytning.

Vi har det parasympatiske nervesystem, som aktiveres ved stress. Her har vi vores “forcefield” - vores vejrtrækning. En måde at håndtere stress og angst på, er ved at få kontrol over sin egen vejrtrækning. Til det kan lyd, musik og rytme være et godt redskab, som kan virke lige så godt som de redskaber man har til hånde. F.eks. fidget-spinners, stressbolde m.v.

Her er en af mine favorit-åndedrætsøvelser (“1 til 4 øvelsen”) som kombinerer vejrtrækning med havets lyd:

- Lyt til havets bølger (dette kan fint gøres på YouTube hvis du ikke lige har direkte adgang til havet) og lad din vejrtrækning følge bølgernes rytme.

1. Når bølgen slår ind mod land - trækker du vejret dybt ind.

2. Når bølgen trækker sig tilbage mod havet igen - puster du langsomt ud.

3. Når bølgen slår ind mod land - træk vejret ind.

4. Når bølgen trækker sig tilbage - puster du langsomt ud.

- Gentag denne bevægelse igen og igen

Musikken burde have en stor rolle i manges liv, især for folk med autisme kan den hjælpe, for en ting der er svært for et autistisk hjerte, er følelser og det at skabe identitet hos en selv - at kunne genkende sine følelser og sætte ord på dem. Her finder mange det som terapi, det at lytte til toner samt den bevægelse, som musikken afspejler. Det kan hjælpe en til at finde ro og lukke af for omverdenen.

Musikken skaber så meget for os i vores dagligdag, og man behøver andet end at sætte sine favoritnumre på og lytte, især i dag hvor vi er så digitale med hinanden og deler på de sociale medier og platforme vi alle har til fælles interesse.

Musikken skaber sammenhold, glæde, forståelse, samt giver dig plads til at være nærværende og hjælpe lige hvor der mest er brug for den. Musik skaber veje i dit indre - veje du ikke selv vidste du kan danne. Den er med til at danne forståelse for ikke mindst hvem du er men også hvem og hvad dit hjerte vil være.

Med musik som dit indre jeg, vil du kunne følge dit hjerte dybere og heale dig til den du er bag dit indre hjerte - nemlig dit helt eget jeg som dækkes af lyden af din stemme.